Vakantie is bijkomen…????

Eindelijk vakantie, ik ben er zo aan toe! Lekker niks doen en bijkomen! Maar is vakantie nu ECHT bijtanken…??!!

Ik geloof meer in jezelf opladen gedurende het hele jaar. Als je zo toe bent aan vakantie, betekent dat niet dat je batterij gewoon te ver leeg is? We willen zo graag veel ballen omhooghouden. Werk, kinderen, studie, sport, vrienden en familie. Maar waar sta JIJ zelf eigenlijk? Niet goed voor jezelf zorgen betekent: een kort lontje, vergeetachtig, vermoeidheid en minder veerkracht in het algemeen. Hieronder volgen een aantal tips die je mogelijk helpen.

 

Voor de eerste tip geef ik je 10 minuten:

– 10 minuten koffie/thee, douchen, toilet.
Zonder kinderen, dus de NIET STOREN REGEL geldt!

– 10 minuten zitten en volledige aandacht op je ademhaling

– 10 minuten wandelen in de buitenlucht (nee, zónder je mobiel 😉 )

– 10 minuten een boek/tijdschrift/krant lezen

– en de belangrijkste is 10 minuten NIKS DOEN 😉

 

De tweede tip is: timemanagement wat betreft je werk

– maak een lijstje van to-do dingen per dag

– zet de belangrijkste dingen bovenaan

– combineer er een tijd aan waarin deze to-do zaken gedaan moeten zijn

– check mail op vaste momenten (bij voorkeur 2 x per dag)

 

De derde tip is: blijf in het moment (mindfulness)

– Sta je onder de douche, geniet er dan ook van! Niet al denken aan wat de dag brengt, maar geniet van de warmte!

– Voordat je de deur uit gaat, haal een paar keer diep adem. Dat maakt dat je rustig(er) wordt.

– Als je 10 minuten zit, geniet dan ook van het zitten en van de zon die regelmatig op je gezicht schijnt!

Geniet, ontspan en blijf in het moment!

Fijne vakantie!

 

Laat een reactie achter

*